【#盖厚被子容易睡得沉#】厚被子不一定暖和，但可能让你睡得更香。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究显示，盖厚被子（6~8公斤）的参试者其唾液褪黑激素水平，晚上1小时内增加了32%。坚持盖厚被子睡觉1个月，59.4%的参试者失眠显著改善，42.2%的参试者失眠完全缓解。研究人员指出，厚被子可以降低内源性应激系统的活性，同时能有效增加睡前褪黑素和催产素的释放，让人入睡更快，睡得更沉。另外，厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。神奇的知识又增加了！