如何在熬夜后，科学地让自己恢复精力？
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通宵后出现的紧急情况
困意缠绕，除了想美美睡上一觉以外，什么都不想做
但现实是，还有很多工作需要你去完成
此刻，就需要一些科学的办法，帮自己恢复精力
首先不要打盹，几分钟的小歇实际上是不能让你得到休息的
其次，早餐需要按时吃
研究表明，起床后一小时内容吃早餐
能让你充满活力，认知能力也会提高
但是不宜摄入糖分
糖分会让你之后的状态变得不好
坚持以全谷物和蛋白质为主
当你开始工作时，先去完成最困难的一项
因为在这开始的几小时里
是你一天最有效率的时候
此刻可以安排上咖啡一杯
咖啡因大约会在30分钟左右发挥作用
大型的会议或重要事情，你可以提前安排好
午餐可以安排谷物、蔬菜和蛋白质
也不宜摄入过多糖分，因为过多的糖分会让你产生困意
下午也可以安排上咖啡一杯
因为此刻将会是你一天里最困的时候
但是下午3点后，就不要再喝咖啡了
因为咖啡会在你身体发挥7小时的作用
研究表明，随眠不足的人
每次注意力集中不超过10分钟
所以此刻可以安排一些轻松的工作
工作结束后，可以洗一个热水澡然后尽早休息
除了一以上的办法，还可以通过按摩来唤醒身体
DCore按摩椅的科学程序——向心模式
通过按摩，使身体恢复元气
可以准确的按压百会穴、太阳穴、风池穴等穴位达到提神的效果
百会穴可开窍醒脑，太阳穴可清肝明目，风池穴可通利官窍
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