如何健康的吃油炸食品？

这是个伪命题，因为以现在的营养学科来看，只要是吃油炸食品，就不健康

那我们是否就从此告别油炸食品了嘞？

那也不见得，
你看我是营养师，
但我也好这口，
有的时候馋的实在不行了，就去德克士买个手枪腿，
大饱口福一下

个人对饮食上来讲，要求并不是那么的严格，
除非你有身体上的不适，需要调理身体，
或者你处在减脂期，那饮食上必须要有控制，
否则，没必要太压抑自己的食欲。

#[思考]但是请注意，这里是有个“太”字，
意思是你平时健康饮食，可以偶尔吃一次不那么太健康的食物来满足一下食欲
而不是让你完全不压抑自己的食欲，
请正确理解含义。

[炸鸡腿]对于这种“不健康”的食物，我怎么吃嘞？

首先，我会限制吃的次数，一个月1-2次，
其次，如果可以的话，尽可能在家自己做，毕竟用油、食材等都健康一些
再次，油尽量不用二次，“千滚油”确实不健康，所以我家油炸的锅不会太大，省油
最后，油炸过度不行，如果炸焦、炸黑，产生致癌物的可能较大，就不推荐吃了
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