【#极限瘦身有什么危害#】看到贾玲一年成功瘦了这么多斤，相信有些人开始“汗流浃背”，低头看看自己肚子上的肉肉，瞬间泪目，要不先饿几顿，年前来个“极速瘦身”？#医生谈贾玲整容式暴瘦#

杭州市中医院内分泌科金剑虹主任医师表示，明星、演员的有时为了拍摄，需要短期极速减重，严格控制食物摄入，有时也会在网上分享自己的“极限瘦身法”，但他们的瘦身方式并不值得提倡。短时间体重迅速下降，危害并不少。减重，减的并不全是脂肪，同时流失的还有大量肌肉和水分。肌肉减少，意味着基础代谢率减低，就算吃的很少，却更容易吸收，囤积脂肪。一旦恢复正常饮食，体重立马反弹。长此以往，并不利于维持体重。减重过快，还会引起营养不良。比如会表现为特别没精神，腰酸背痛，掉头发，面如菜色，反应迟钝等。

除此以外，迅速减重还可能诱发某些疾病，比如胆石症，因为肝脏会持续分泌出胆汁并存放于胆囊，等到进食时，胆囊就会收缩把胆汁释放入小肠消化脂肪。快速减重时，为了减少热量摄入，吃得都很少，这就会导致胆囊排泄减少，胆囊内淤滞的胆汁就有可能演变成胆结石，甚至卡在胆囊开口或胆管，引起严重的疼痛和消化不良。还可能引起性激素水平下降（女生不来“大姨妈”），急性肾功能衰竭等疾病，严重的甚至有生命危险。

比较恰当的减肥速度，因人而异，体重基数大的可以先快后慢。在保证营养均衡的情况下，可以参考每周减少 0.45-0.9kg的速度。像贾玲一年瘦100斤，平均每个月瘦8斤多，瘦身速度不算特别极端，但身体要承担的压力可能也不小。#贾玲健身教练发声#

怎样才算是肥胖？

金剑虹提到，现在很多人减肥，只是觉得身材不够“美”，从生理健康角度出发，可能并不需要减肥，测试是否达到医学意义的肥胖，可以参考下面几个指标：

➤ BMI：中国成人正常 BMI 的范围在18.5-23.9之间。BMI 的计算是用体重（千克）除以身高（米）的平方。算出来的结果 18.5 以下算消瘦，24 到 28 之间为超重，28 以上为肥胖。

➤ 体脂率：BMI标准不能筛选出那些体重正常但是身体脂肪占比过高的“正常体重肥胖”，判断自己是不是体重正常但体脂超标的“假瘦子”，最直观的标准就是测体脂率，我国人群体脂超标的标准为男性 ≥25%、女性 ≥35%。

➤ 腰围：腰围是评估是否存在中心性肥胖的标准之一，男性腰围最好<85厘米，女性腰围最好<80厘米。（综合杭州市中医院等）