脾胃是养生的根本，一疏肝二利湿三补脾，身体自然就能好！
中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃不好，各种大大小小的疾病都会找上门来。所以调理好脾胃很重要。
要想调脾胃，首先要疏肝。
肝和脾胃 的关系密不可分。中医五行学说里，肝属木，脾属土，木克土。如果肝功能不好，必然会影响到脾胃。
因此，你会发现一些压力大、脾气不稳定、急躁焦虑或抑郁的人，他们的脾胃往往不好，容易出现消化不良、腹胀腹痛、稍微吃点东西就感到胃胀，以及大便稀溏等问题。并且，如果你某天心情不好，或者生气了，都会导致食欲不振。
所以，如果想要调理脾胃，一定要先疏肝。参考的中成药是柴胡舒肝丸。
然后就是要祛湿。
脾喜燥恶湿，湿气会影响脾胃的正常运作，导致脾胃功能减弱。因此，如果长期生活在潮湿的地方，或者是喜欢食用油腻，寒凉生冷的食物都会导致体内湿气滞留。这时可能会出现皮肤油腻、四肢沉重、总感觉脑袋不清醒等症状。
所以，要想调脾胃，除湿很重要。参考的中成药是参苓白术散等。
肝气疏通了，湿气也除了，再来补脾胃就能事半功倍！就可以参考四君子汤，由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。这些都是药食同源的中药，合用补气，益气健脾。
我是广州医科大学附属中医医院消化科主任医师余幼鸣，防治脾胃重在日常，三分治七分养，如果你有胃肠消化方面的问题，可以给我留言，我能够帮助你规避很多诊疗的误区，让你少走弯路。
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