#一心一意变得更好的习惯#
第37条，如何养一张耐老的脸？

——不是少女感，不是幼态脸，
“耐老”，其实每个人都可以做到！

每天在群里面诊，给大家解决皮肤问题，
看了无数张脸，再结合自己的心得体会，
以下几点请收藏！

1、🌞温养自己
包括：温水、温和、温柔
超过40岁女性，大部分是寒体，对别人都太好，对自己不够好，温和有礼都留给了别人，思虑过度都留给自己，所以很伤气血。

我觉得要正好相反，
先把自己温养好，有多余的能力再照耀别人

2、🥣会进食
标准就是干净、适可而止。
我常说吃干净的食物，养干净的面容
在美好的环境，用美好的心情吃饭🍚，
气质也会变得干净。

吃那种看上去就很美的食物
带花的蔬菜、颜色丰富的五谷和坚果，
在田间生长都鸡和鸡蛋等

不暴饮暴食，也不忽胖忽瘦。
长期以往皮肤和轮廓就会养得好好的

3、🧴精简护肤
经常看到一些笔记，
博主展示自己的大量美妆囤货，
除了职业引流之外，更是心火旺的表现。
普通人很难驾驭过多而繁杂的物质生活
思绪是很容易焦虑而混乱的。

其实皮肤有天然保护和修复能力
而且会本能抗拒外来物质
顺应季节和皮肤变化，
适当补，也要适当的去除，
内调比外用护肤品更重要。

4、天地🈴️
这里有两个含义——
顺应天时地利人和的规律去生活
该吃的时候吃，该睡的时候睡，
该运动做运动，与周遭达成和谐关系。
这是大我

另一个是小我，
上门牙顶着下门牙，让他们对齐的练习
这叫“天地人和”，没事就这样做，
久而久之，脸型就会变得饱满而方正
不偏颌不凹陷。

5、修睡眠🛌
培养自己睡前一键清空的能力
无论是主动熬夜还是被动熬夜都通通放弃
别人做不到，你做到了
久而久之，就拉开人与人之间的差距了！

长期熬夜的人，
都是轮廓凹陷脸上长斑肤色暗沉
黑眼圈眼袋脱发白发身体差的
所以你讨厌一个人，让她继续熬就对了
这是学历之后都最终较量

做到以上几点，
每个人都能养成岁月沉淀，通晓事世
温润如玉般“耐老的脸”
从现在开始，重新养自己一遍[鲜花]

#养面静心##如何养成自然水光肌#