【体态小知识之猫式伸展】猫式伸展对于提升脊柱活动度有着很好的帮助，并能改善长期久坐导致的肩颈腰部不适哦～动作要领：保持四足位，双手与肩同宽垂直地面，大腿同骨盆同宽，垂直与地面；吸气抬头挺胸塌腰翘屁股，呼气低头含胸弓背。每组20个，做4组。

【体态小知识之猫式伸展】

猫式伸展对于提升脊柱活动度有着很好的帮助，并能改善长期久坐导致的肩颈腰部不适哦～

动作要领：保持四足位，双手与肩同宽垂直地面，大腿同骨盆同宽，垂直与地面；吸气抬头挺胸塌腰翘屁股，呼气低头含胸弓背。
每组20个，做4组。