#贾玲1年减了100斤普通人可以模仿吗#【演员贾玲1年减了100斤？医生提醒：#极速减肥可能会有隐患#！】据@健康时报 ：1月11日，演员贾玲在社交平台发文称，自己一年时间“成功减了100斤”，网友纷纷震惊，称这简直是“整容式减肥”“减掉了一个人的体重”；还有网友说“短时间暴瘦很伤身”；更有不少网友说要向贾玲学习，喊贾玲分享减肥教程。

短短一年，减重100斤，这是人人都可以“模仿”的吗？

浙江省中山医院内分泌科主任徐英英2024年在都市快报刊文中表示，演员在短时间内增肥、减肥是因为角色需要，普通人减肥一定要在保证安全的前提下进行，做到循序渐进，不能盲目追求速度。小基数体重一个月也不能减十几斤，不然一定会影响内分泌，得不偿失。

肖明中医生表示，减肥的速度不能盲目追赶，极速减肥的效果背后可能会有隐患。不同的人群减重的速度是有差异的。①

1. 对于重度肥胖，速度可以加快一些。通过医学干预，重度肥胖患者可以在第1-4周减去5%-10%的体重，一年减重50-100斤的患者不在少数。

2. 普通的超重或肥胖患者，推荐的减重速度为每周减0.5-1公斤。

3. 正常体重的人，不要为了好看而去选择任何一种可能让人“暴瘦”的方法。

对于正常体重来说，过度节食、高强度运动甚至使用减肥药品都是不可取的，突然的大幅度体重减轻可能导致营养不良、电解质失衡、肌肉流失、代谢紊乱等问题，也会面临体重很快反弹的风险。
对于肥胖的患者而言，也需要进行专业的评估（合并疾病的检查、心肺能力的测定等）后，在医生的指导下进行减重。因为大量的肥胖患者的心肺功能受损，且合并疾病复杂，不适合的饮食方案或超过身体承受能力的运动量都可能损伤身体甚至引发危急重症。