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【头糕】给想减肥的宝宝提供一个个人很喜欢的万能低卡晚餐方案！我喜欢点麻辣烫（但是一般番茄锅或微辣这样 加陈醋（可以放慢我们血糖上升的速度）少加或者不加麻酱 点菜比例按照蔬菜：蛋白质/肉：主食碳水=5：3：3 来点就好啦 少点火锅丸子之类的 实在想吃可以一样点一两个解解馋 主食推荐玉米/芋泥条/土豆片 魔芋和冬瓜饱腹感会比较强而且比较低卡可以多吃点 尽量不要喝汤（可以点娃娃菜之类的比较吸汁的配菜！ 吃完一整碗饱饱的第二天还能掉称 狠狠安利给晚餐食欲旺盛的宝宝！！另外我最近发现鸭血和白豆腐泡汤吃特别幸福特别满足！