冬天咳嗽咳痰？用好这2类水果

过去的一年，仿佛各种病毒循环没断过。
如果不幸中招，前期高烧还不是最难受的，没完没了的反复咳嗽、久咳不愈才最折磨人。

加上冬季天气干燥，暖气、空调、电热毯开着，很容易上火，出现口干舌燥、咽干喉咙痛等。

最怕自己突然的咳嗽，仿佛流感、支原体在要向我招手！

最怕周围有突然咳嗽，感觉自己的嗓子都莫名痒了起来！

咳嗽的原因、表现虽各不相同，但难受的感觉懂的都懂。

咳嗽其实是一种自我保护的反应，是通过这个动作把肺里的脏东西排出去。想缓解咳嗽就要找对原因，如果是肺燥干咳那就润肺；如果是咳嗽有痰那就化痰。

那么，今天就给大家介绍两类能化痰止咳的水果。

首先

是能化痰的柑橘类果皮

之前的早报，就给大家分享过缓解咳嗽的烤橘子和盐蒸橙子的办法。
好多家人反馈吃完后真的有效，觉得很神奇。为什么单吃橘子、橙子没效果，用火烤一下，用盐蒸一下就能止咳呢？

烤橘子

橘子带皮，穿在筷子上，放在炉子上，把橘子皮烤黑，剥掉外皮吃橘子肉。

适合什么样的咳嗽？受寒咳嗽，打喷嚏、流清鼻涕、有清痰或白痰。

烤橘子真正起作用的却是它的橘子皮，我们叫橘红，有宣肺散寒的作用。

可橘子皮不能直接吃，所以用小火慢烤方式，这样橘皮的有效成分就会蒸发到橘子肉上，橘肉吸收橘红的药性，这时橘子吃起来会稍微带点苦。

橘子内皮的白色橘络，也有止咳化痰的作用。

盐蒸橙子

把橙子切开，均匀撒上食盐，隔水蒸10分钟，吃肉喝汁。

橙子比较适合外寒内热阶段，咳出的痰、流的鼻涕有黄白相间的情况。

橙子属于橘子和柚子杂交的，所以肉性会偏凉，清里热化痰的效果会更好。

而橙子皮的性味偏辛温，散外寒宣肺的效果会更好。在蒸的过程中，橙皮散寒的作用也会渗透到橙肉中。

为什么要加盐呢？橙子是酸的，加点盐是咸的，酸咸化辛，辛味可以向外宣发肺气，能更好缓解咳嗽气喘、痰多胸闷等问题。

柚子皮水

柚子皮去白瓤切丝，放水大火烧开，加冰糖煮5分钟。

柚子就要比橙子再偏寒些了，所以脾胃阳虚、体质偏寒的人，吃多了就很容易拉肚子。

相反柚子皮就是偏温的，能止咳化痰、醒脾开胃、理气消食。

如果是长期咳嗽、咳痰的，或是老慢支等问题，或是由于积食引起脾胃气机不畅、肺气不降、喉咙有痰，就可以喝点柚子皮水。

金桔酱

皮洗干净后切开，倒入锅中加适量水、冰糖小火熬成酱。

柑橘类有化痰作用的，更多的都在皮上。而难得可以连皮一起吃的，就是金桔。

金桔也是性温的，气辛香，辛入肺，辛温可以散寒，芳香燥湿化痰，可以调理受寒导致的咳嗽。

金桔也能增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力和抵抗力，不容易感冒发烧。

冬季经常干咳

需要润肺止咳

甘蔗：天生复脉汤

之所以叫它复脉汤，是因为甘蔗既能生阴血，又能清热润燥。

像秋冬气候干燥，有内热重或心烦口渴、口干舌燥的人，喝甘蔗汁生津解渴又下火。

甘蔗还有止咳的功效。像是热病伤津引起的咳嗽，或肺燥引起的干咳气喘，表现为痰是色黄黏稠的，还伴有口干咽干、心烦口渴、反胃呕吐、便干便秘等，都可以喝点甘蔗汁。

梨：天然甘露果

梨有生津润燥、清热化痰的功效。

生吃重在清六腑之热，但是偏寒凉，吃多了会伤害脾阳。

熟吃能滋五脏之阴，所以最好是蒸着吃、煮着吃。

吃的时候要带着梨皮吃，因为梨皮润肺止咳清热的作用更强一点。

另外，梨还能和很多食材进行搭配：
▷百合雪梨汤，滋阴润肺、宁心止咳，适合肺虚久咳的人

食材：
泡发好的百合，冰糖，雪梨两个，泡好的枸杞。

做法：
1.锅中水烧开；
2.放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟；
3.加入雪梨和枸杞，再用小火煮5分钟；
4.煮好啦，起锅装碗，很清甜的哦！

▷梨皮和萝卜皮煮水，顺气化痰，适合积食痰多的问题

食材：
白萝卜皮、雪梨皮、盐。

做法：
1、梨用盐擦洗表面，再用水冲洗取皮；
2、白萝卜洗净取皮，再切段；
3、锅中放入萝卜皮、梨皮、水小火煮二十分钟即可。