【#长期静养和每天锻炼的人谁更长寿#】据39健康网：健康长寿是很多人的愿望，有些人觉得运动有助于达到这一目的，也有人觉得静养才好，双方谁也不服对方的说法。到底是运动对身体好还是静养对身体好呢？一起来了解这个问题。#硬抗流感有什么风险#

权威医学杂志《BMJ》上发表过一项研究，研究人员对8项涉及3.6万余名平均年龄62.6岁受试者的研究进行了荟萃分析，并进行了平均5.8年的随访。在随访过程中，有2149例受试者死亡。

通过分析发现，每天进行6.25小时走路/做饭等轻度锻炼或24分钟中高强度锻炼，与死亡风险下降50~60%相关；即便是只进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险下降40%。研究人员还发现，无论进行什么强度的运动，只要是运动就能让死亡风险下降。

至于“静养”，其实也并不局限于一天到晚啥也不干，北京朝阳医院的医生赵铁良曾表示过：“大家以为的‘静’，是坐着不动，但事实上正确的理解应该是‘养心’。”

《身心医学杂志》上发表过一项针对23万老年人60年的研究中会出，情绪不稳定的老年人罹患心脏病的风险会增加48%、死亡风险会增加20%。

老年人想要获得长寿，要注意保持动静结合，动是指身体方面要适当进行运动，打好“地基”，提高身体素质。静则是指心理方面，要保持心态平和、情绪稳定，二者结合才能增加长寿的几率。全文>> http://t.cn/A6jypqpy