【#想锻炼没时间怎么办#？[思考] 】很多人都知道锻炼对身体有好处，可是真的没有时间去锻炼，应该怎么办呢？有这样一种锻炼方式，能使人在更短的时间内收获更大的健康效益。仅需运动1分钟，能使全因和癌症死亡风险降低38%～40%。这是什么运动？#更适合懒人的运动方式#
VILPA——间歇性剧烈生活方式或体力活动，又被称为“零食运动法”。是指像零食一样，碎片化、即停即动的运动方式。只要在一个短时间内充分刺激身体，让心率达到较高的水平，就算是一次VILPA。
哪怕每天仅有一次的剧烈运动，比如在走路时加快步伐或多做做家务，都会更健康一些。#没有时间去锻炼怎么办#