【#头晕头痛时立刻停止运动#】运动时，如果头晕头痛、眼前发黑、手脚发软、恶心呕吐或出冷汗，可能是运动性低血糖，长时间进行大负荷运动、空腹或饥饿状态下运动或运动时精神过度紧张，都可能诱发低血糖，严重者甚至会休克、死亡。此时，应立刻停止运动，坐下休息，补充含葡萄糖的食物或饮料，并做好保暖。#运动时头晕可能是低血糖#

运动时，心率不能超过最大心率（220-年龄）的70%~80%。中途休息或结束运动后，心率应开始下降，如果心率始终偏快，彻底休息后也无法下降，应立即停止锻炼并就医。