#每个月减重4到8斤相对合理#四周高效减脂推荐运动：间歇跳绳法[酷]跳绳比跑步更燃脂[awsl]跳绳有哪些注意事项？跳绳后应该如何拉伸？戳图！收藏马住～晚安[羞嗒嗒]（另附：越吃越瘦的食物）
黑龙江共青团