那阵子跟闺蜜聊天，聊到现在人生的困扰，我认真的思考了一下，我唯一的大困扰，全部来自于一些跟我没有那么熟悉，或者陌生人！！！！ 我也不懂为什么我要被他们困扰😟而且这个困扰让我开始有一些社交回避，感觉与别人接触就会发生不好的事，不想认识任何人。

于是我最近开始跟我的心理咨询师，深刻的探讨这个话题。

我跟咨询师讲了一些我遇到的事情，我的反应～

事件1：我有一个女生朋友，之前在澳洲算比较好，会经常一起吃饭，一起玩。但是，突然有一天她就变得很冷淡，不再像以前一样主动找我玩。 这件事我一直在想到底是为什么？是我做了什么让她不高兴了吗？是哪一个步骤，哪一件事出了问题？但我并不想去问她，我觉得她想告诉我自己就会告诉我。

事件2：🍠有粉丝给我发私信说，我最近发的一个纹身，跟她被纹毁的纹身有点像。 我看到马上超气，觉得她说我抄袭她的丑纹身！但我并没有，我马上说：你不会想说我在抄袭你吧？！然后这个人一直没有回复我，我越想越气，后来通过沟通误会解除，也说好了……但是我又一晚上没睡着觉，一直在思考，我的反应是不是过激了？我这样是不是不好？ 等等……

咨询师问我：当你的朋友不再像以前一样联系你了，你觉得你主动去问她：“发生什么事了吗？为什么变了？之类的”会怎么样？

我：我不可能去问她的，我去问她显得我很傻X……好像我多想跟她玩一样～

咨询师接着说：如果你真的主动问她发生了什么，会怎么样？

我：我觉得她也不会真的告诉我为什么，如果她想告诉我为什么，她可以自己直接来告诉我，而不是突然冷淡……

咨询师：那如果她真的认为你不好，你觉得你的感受会怎么样？

我：我真的觉得，她们觉得我不好，又怎么样？！包括那个网友，包括朋友，觉得我不好又怎么样？朋友就不一起玩啊！网友一辈子也不用联系！但我就是不明白，为什么我会因此内耗！

咨询师：你的又怎么样，通常有2种情况，一种是：真的又怎么样！ 我觉得我没有任何问题，你们不喜欢我又怎样！ 第二种是：防御型的又怎么样！强行说又怎么样！实际上很没自信！

我：呃……我感觉，可能我是第二种……🥲

咨询师：你似乎会下意识预设对方有不好的意图和想法，会比较负面的揣测别人的意图，我感觉也许来自于，你是否在成长过程中觉得有人不喜欢你？

我：我成长过程中，觉得所有人都不喜欢我。

我：我知道我小时候很敏感很没自信，但是在我的人生一步一步的变强大，让自己变得自信开朗，我以为我已经好了……

咨询师：对，你一步一步的变强大，这件事已经让你治愈了很多以前的不自信，包括你现在有很稳定的亲密关系和亲密的朋友，也让你感觉到了，稳定的被爱……这很好。思维的转变是一个循序渐进的过程。

我：那我怎么办？我现在真的很困扰😟，有什么办法吗？

咨询师：我相信你会成功的，就像你做纹身一样，也是一步一步，慢慢来的，当你真的觉得你想要改变的时候，你就一定能做到。

这个过程虽然充满挑战，但也是我成长的一部分。在一次一次的探索和讨论中，我开始学会怎么去处理这些社交上的困扰，如何不被他人的看法或行为所左右。我逐渐认识到，我无法控制别人的行为，但我可以控制自己对这些行为的反应。

虽然我的咨询师不能永远陪伴我，但她给我的是一种能力——面对问题时的自我疗愈能力。

我也希望每一个人都可以无论面对什么困难，有能力去改变和成长。每个人都值得成为最好的自己，不断前进，最终变成自己想要的样子！