#每个月减重4到8斤相对合理##体育大赏#
减脂人群一周瘦1-2斤是正常范围#减肥#
瘦2斤/周是上限，再快就说明不正常（脱水 方法极端）
应该用正确的饮食方式不排斥优质脂肪的摄入
食物种类和种属越多且越远比较好
饭前多喝水并做到每顿饭7-8分饱就停食
大家一起正确的健康瘦下来呀！
发布于 广东