黑芝麻丸的功效与作用这么多，你都知道吗？

《抱朴子》中曾说“服用黑芝麻丸，一年皮肤光泽，二年白发反黑，三年齿落再生，四年水火不能侵，五年行及奔马。”养生毕竟是个长期的工程，要坚持吃才有作用。

黑芝麻丸的功效与作用：

1.调补元气，填髓补精：改善肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、虚劳、盗汗，以及肾气不足导致的各种症状，补充精气神显效，体力明显加强。

2.养心安神，润肠通便：改善心神不宁、情绪不佳、肠燥便秘、睡眠不良等情况。

3.健脾祛湿、利水消食：增强肌体消化吸收能力，强健脾胃。

4.乌发养颜：调理肝肾精血不足所致的须发早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面的功效。

5.补肝肾、润五脏，益气力，长肌肉

一、黑芝麻丸的服用时间

首先我们应该要注意的就是黑芝麻丸的服用时间，这个可以根据个人的身体情况和吸收特性来决定，根据个人的吸收能力阶段分析，早上空腹的时候以及下午三点左右的时候，这时候人体的吸收能力是比较旺盛的，这时候服用黑芝麻丸，能更好的吸收营养。

1、饭前服用

一般在饭前30分钟左右服用黑芝麻丸，这样能使黑芝麻丸的营养更好的下达，被人体吸收。

2、饭后服用

一般是在饭后30分钟到1个小时服用黑芝麻丸，适用于个别肠胃道功能不好的人群。

3、下午服用

黑芝麻丸是很好的养生食品，也可以当做零食来服用，在下午三点左右的时候，人体容易感到疲惫，吸收能力比较旺盛，这时候服用黑芝麻丸不仅可以更好的吸收，还能很快的补充能量，提高精力，缓解疲劳。

二、黑芝麻丸的用法用量
黑芝麻丸的用法，正确的方法应该是用温黄酒来送服，因为在中医的理论中，黄酒属于低度酒，也是属于一味药，有活血消食的作用，所以用温黄酒送服的话，能达到更好的吸收。但如果是不能喝酒的人群，则用温开水送服就可以了，黑芝麻丸先细嚼然后配水慢咽。

1、成年人建议每日服用三颗，分别在早中晚饭前半小时的时候服用，如果是上班的人群，可以改为早饭前半小时服用一次，下午三点感到疲惫的时候服用一次，晚餐半小时的时候服用一次。

2、孕妇、老人，建议一天服用两颗，分别在早晚饭前服用，如果肠胃不好则改为饭后服用。

3、3-14周岁的孩子建议每天服用1-2颗，在早上和下午的时候服用都可以。

三、服用黑芝麻丸的注意事项

黑芝麻丸虽然可以很好的滋补我们的身体，但是服用的时候也是有一些需要注意的，比如3周岁以下的孩子、糖尿病患者、肠炎腹泻的这些人群，就不建议食用了。另外也要注意，不能与豆制品以及寒凉的食物同食，黑芝麻丸有润肠通便的作用，如果和这些食物一起吃的话，就容易出现腹泻的状况。

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