四肢发达，头脑简单，是中文里误解最大的一句话，完全切割肉体和头脑的关系，我经常看的一个播客叫Andrew Huberman Lab，主讲人是斯坦福大学的脑神经科学家。他的播客特点就是长，每次三四个小时，一个知识性的播客这样一期就相当于大学里的一次大课，一次lecture

图片是他光膀子的样子。是个壮壮

复习一点常识，头脑就是脑，大脑，是装在脑壳里的，脑壳跟整个肉体是长在一起的。拥有强壮的身体对人体整个的内分泌、器官健康和精力水平都意义重大。甚至简单的说，就是会让你感觉更好。一些肉体孱弱的人误以为自己过度活跃的思维是一种智慧，其实那只是分神和胡思乱想。

真正的智慧离不开长时间地专注和深度工作，身体不健康根本做不到这一点。每次我写比较干货的长文，写完之后都会像虚脱了一样。

健康是一项维护成本非常高的资产，千万不要以为自己会理所应当拥有它。比如拉长时间的跨度的话，我可以说每个人都会糖尿病。

每个人的健康水平都是随着年龄逐渐下降的，如果你处在某个领域的竞争当中，你不必费太多心机去想怎么出人头地。你的所有竞争者都在失去健康的过程中，你只要维持住自己的健康资产和精力水平，竞争自然会减少。

健康变差=能做的事变少

时间的复利是最神奇的东西，但是时间的复利要发动最根本的前提是你要还有时间。失去健康等于失去时间。