养发护发其实不需要很繁琐的步骤，
无论任何发质只需要做好以下：
1 头皮健康
按照适合自己的频率洗头发且每次都要吹全干，油头1-2天，干性头皮3-4天
因为不洗头油脂过度堆积/湿发都会造成细菌疯狂繁殖，时间长了容易脂皮脱发
如果已经得了脂溢性皮炎，用二硫化硒洗发水+普通氨基酸表活洗发水交替，少熬夜吃清淡，成本不高但立竿见影

2 头皮供血充足
①保持气血充足不贫血，姨妈前后补铁
②不要扎头发扎太紧，每天梳头、按摩头皮

3 护发产品用量不能省
涂抹均匀+不省用量，保证能包裹到所有发丝，比停留时长更加重要
个人用过比较好用的护发素/发膜，
按照价格排序：
卡诗鱼子酱、欧莱雅pro、offrelax、toctouch护发素、befe牛油果
扣扣搜搜省着用不如选个便宜大碗的，每天都挖上一大坨狠狠用，效果会更显著

4 少摩擦少折腾
真丝枕套、精油、直发梳、好的负离子吹风机打理得顺溜溜的，做好头皮头发防晒
越摩擦越出油越风吹日晒的发质越差
这点上跟基因没关系，是很公平的

5 别乱吃黑芝麻坚果
说实话擦米诺地尔才是比较有效的外用生发方式，坚果里面油脂含量高，吃多了可能诱发脂溢性皮炎的