久坐的一定要练！你的腿不是只会走路就是有力量的，臀腿爆炸的高强度普拉提垫上安排上！很难想到安安静静的动作没有蹦跳可以虐炸臀腿的肌肉哈！有时候安静比蹦跳要控制发力费劲多了！这次主要锻炼下肢
水肿无力的下肢体重大概在130以内的姐妹巨适合锻炼这种！典型的只瘦不粗的锻炼方式！坚持下去肉眼见的消减腿上肉肉一大圈！跟练的时候注意每一个动作都要与视频精准一致这样你除了臀腿腹部核心也没有停过身体的稳定性也会提升！能跟练这个对身体真的太好了！#给全身脂肪上一课# http://t.cn/A6jboryf