你可能一直在无效练背！
10分钟有效练背！！

练背可以瘦脸！这已经不是冷知识了吧！
但是很多人都在无效练背，一定要加力量去练哦！

小哑铃力量，练背➕练手臂！
加力量练背才可以真正防垮脸，防止发腮！
坚持练10天，脸都肉眼变小了！下颌线都紧致了！

不仅可以练背，还可以练手臂，紧致手臂线条。
这是4kg的哑铃，如果是新手可以选择2kg的哦。
以自己可以坚持下来为主。

我今早就是练腰腹➕练背和手臂。
一整套下来，感觉自己小了一个码，哈哈哈哈。

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