首页又看到卖减肥产品的了。
这么说的，我过了青春期之后体重基本就在90上下两斤内浮动，我正常吃喝，偶尔夜宵，不太忌口，喜欢吃的偶尔也会多吃点，从不节食，很少运动，也没有胖起来过。

原因有二：
1️⃣我饮食结构比较科学，蛋白质蔬菜纤维多，脂肪碳水少一些，我喜欢吃肉，不太喜欢吃主食（但是我每餐都会吃杂粮粉或者各类米面，有控制一点量），外食也会挑着吃，重油重盐必用热水热汤涮一遍才吃。长期坚持下来，就是啥都可以吃，啥都不多吃，还能保持体重（只能保持体重，塑形还是要运动）
2️⃣我很健康。我每年都全身体检，所有指标都正常，除了近视，没啥问题，不长痘，不脱发，不会过敏，除了碰上大流感几乎不生病。

一个健康的人，一个饮食搭配合理的人，怎么可能胖，我从来没见过健康的人是胖的。

我二姨56岁了，40岁以后不注意饮食开始疯狂发胖，胖到140斤，最近把早餐里的主食砍掉三分之二（云南早饭爱吃米线，特别容易胖），加了一点蛋白质，其他啥都没干，半个月就瘦了6斤，一去检查，连高血压都降低了，转氨酶也下来了，她说起这个事来都眉飞色舞，可高兴了。

胖的人不可能健康，健康的人不可能胖。只要追求健康自然而然就瘦了，不要去搞什么减肥产品，节食，训练营，啥啥啥的，另外瑜伽不能减肥。