线上学员又掉秤啦😄
阶段性汇报学员成果
1月学员已经开始执行第二阶段的减重方案
这个阶段体重会稳定甚至回升
需要大家心态稳定，养好代谢

2月学员开始执行第一阶段减重方案
年前执行第一阶段，过完年开始第二阶段
这样大家也能好好过年，该吃就吃
该认真就认真，这才叫松弛有度
当然，有了第一阶段的基础
我相信大家过年也不会暴食，
体重也会很稳即使暴食，我也会有办法补救的

那第一阶段体重会掉的比较快
身体的水分，杂质，无机盐，毒素排出
一周3-5斤真的没问题
调整饮食和运动策略，还会让你突破平台期
通过中医十运动营养＋阿育吠陀的组合
调定点体重，调痰湿脾虚湿热
让喝凉水都长胖的体质也变得轻盈
正确的方法会让减肥高效
不然只会无意义的耗费时间精力和心力

通过减脂营，让我帮助到真的有需要的人
让我觉得这件事是有价值有意义的！

Ps：这个月在忙也恢复抗阻训练
练2休1，提高训练质量
自己做到10分，再说去影响他人#减肥瘦身#