告别久坐小肚腩真的很简单，只需要练腹三周➕适当控制饮食！从腊八开始预习年夜饭刚刚好，年前这就极速平坦小腹！
这姐的训练是什么瘦腹实力派不用我多说了吧！！久坐核心力量缺失，练腹就是很必要！刚开始练它第一天可能会肌肉疼，但三四五六天绝对会爽！因为平坦腰腹真的很有减肥成就感！
新手姐妹注意动作标准不要脖子代偿，本身身体不适的谨慎跟练哦！
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