关于健身怎么更快进步，就是减少每一次加重的跨度。

健身房最小的杠铃片对于力量小的来说根本没有办法按照最佳增重原则去加重量。这个导致很多人说的很难增加力量。

特别是女生，而且女生很少有一起训练伙伴。要加重量会变的更难。 ​