#春运期间外出如何防护#
#国内感染JN.1毒株人数增加#

此前介绍过「如何避免传染病家庭内部传播」
详见：http://t.cn/A6j5ar23

其实春运外出防护道理一样。

传染病传播是「点-线-点」的过程(图2)：
⭐点：感染者，排除病毒等致病原
⭐线：传播途径，靠空气和物品为介质传播
⭐点：被传染者，口鼻眼接触致病原

首先我们要尽可能减少「两个点(人员)」的病毒量：
🔻已经感染的小阳人排出病毒量
🔻未感染的人接触的病毒量

恰好，戴口罩、洗鼻、漱口水漱喉对双方同时有效，此外还有鼻喷等BUFF。

最关键的自然是戴口罩，既能减少小阳人排出病毒，又能避免其他成员接触病毒。
同时拥有最高性价比和最高可靠性，具体需要佩戴口罩的场景参见图3。

需要特别强调的是，春运期间，在人多密集的火车站汽车站飞机场，在密闭的公共交通工具上，一定一定一定要「全程」佩戴口罩！
特别是小阳人，已经感染后身体虚弱，还不戴口罩就会叠加感染更多的细菌病毒。

口罩之外，最重要的就是「洗鼻漱喉」(图4)。

春运外出后，回家洗鼻漱喉，不但可以避免被传染，而且如果是已经被传染的小阳人，因为「症状严重程度正比于体内活病毒量」的关系，越早洗鼻漱喉，越有可能阻断症状的发生，或者极大地缓解已经出现的症状，加快恢复，简直是一举两得。

如何洗鼻可以看我前面关于《名医建议洗鼻防治传染病》的内容。
洗鼻防治的原理和作用：http://t.cn/A6O6m385
洗鼻的具体步骤：http://t.cn/A6O6murM

除了以上解决「两个点(人员)」问题，还要解决「线(介质)」的问题
也就是切断传播途径。

对于春运外出，密集人员和密闭空间是在所难免的。
那么就要尽可能保持社交距离，远离正在打咳嗽喷嚏的人。

此外，还要进一步避免病毒通过介质传播。介质包括空气和物品表面两大类。

空气是最主要的传播介质，空气中可能存在小阳人呼出的含毒气体或飞沫。
如果可以，请待在通风多或者有使用空气净化设备的地方，也可以自己携带空气净化器、CR BOX、怼脸吹、负离子等设备。

病毒会黏附在另一类介质：物品表面。但春运出门在外，一直消杀是不可能的。
那么请记住，摘口罩以前，一定一定要全身消杀，包括自身衣物和裸露的皮肤！

回家后摘口罩以前，除了消杀全身衣物和裸露皮肤(特别要洗手)，还要消杀所有随身物品，最后换一套居家服再进家门。

消毒可以选择消毒剂或者表面活性剂清除。消毒剂比如酒精、次氯酸、季铵盐，表面活性剂比如肥皂、洗洁精等。

总之，春运期间可能会是疫情高峰，大家要尽量防护，就算最后不能避免感染，减少感染的病毒量，至少也能让症状轻微。

更多防治发烧、咳嗽、咽喉痛等呼吸道传染病的信息
可以参见《呼吸道疾病防治引索》http://t.cn/A6j5ar2u

祝大家过一个康健喜乐的春节！

http://t.cn/A6ly3pZ8 ​​​