2024“旺自己”的3个小妙招，非常有用

度过了有点艰难、低迷的2023年，
2024年最需要学会的事情就是：“旺自己”。

应该没有人不需要它吧？
很多人关注的“旺自己”小玄学在各大平台爆火

“旺自己”的简单含义：
懂得趋吉避凶，将努力效应最大化；
先自求、再从周遭，汲取一切“利我”能量。
这是小小的我们，在不确定的世界里，需要抓住的一个锚。

“旺自己”的2个重点

第一是去除负能量，主要是稳定情绪：

肝木为风

——情绪稳定、不拔肾根，则能量不外泄

肾为水

——水为财，肾精充足，则赚钱能力强

这是每个人“风水旺”的物质基础！

第二是提升正能量，主要是提升心气：

有好的心态精气神，自然能吸引贵人、好运到来。

这是一个人“风水旺”的玄学因素。

今天推荐：3个“旺自己”小妙招

把情绪控制在30秒以内，把流失的“气”补回来

你有没有感觉每次情绪大起大落之后，人一下子就累倒，原来气都跟着情绪跑掉了。
但并不是说，让你把喜怒哀乐强行压制在体内，这样反而会生气出现结节等。

处理情绪3步骤，今天交给您：

1、当任何情绪来了，不管好的坏的，觉察到它。

2、承认它：我嫉妒了，我愤怒了，我痛苦了，我得意飘了……

3、静静地观看它，不评判不卷入，不压制，不跟不随。

当你有意识使用这个方法之后，你会发现你的气真的少耗了很多。

日常生活中的中小型烦恼，都可以用此法快速处理：能够更快速分清事情和情绪，直接处理问题、不把能量浪费在情绪上，平均能量状态比以往充足了很多。

“六字诀”逼毒法，呼出情绪黑气，吐出内在浊气

给负能量大到30秒都不能自控的朋友，从事“结节行业”的一些朋友。

这套六字诀，入睡前做，清理一天吸入的负能量；起床后做，清理隔夜浊气，引入新鲜气脉。

像我们在工作场域里，吸收了很多紧张、负性能量的打工人，每天回家做个净化，清一清自个能量场。

做之前：大脑闷胀，腿脚沉重像七十岁老太太；

做之后：全身一身轻，又能健步如飞、享受生活了。

六字诀因历代流传，版本较多。2003年中国国家体育总局把重新编排后的六字诀，其发音标注为 xū _ hē _ hū _ sī _ chuī _ xī 。

动作要点

预备式

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

嘘（xu）对应肝，吐出肝上毒气

呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。

呵（he）对应心，吐出心上毒气

呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。

呼（hu）对应脾胃，吐出脾胃毒气

呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。

呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，右手上托，左手下按，作第二次吐字。

呬（si）——对应肺，释出肺上毒气

呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。

呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。

吹（chui）对应肾脏，吐出肾脏毒气

呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。

身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。

嘻（xi）对应三焦，吐出三焦毒气

呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。

吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。

身心怨念很大，负能量多的朋友，赶快清理一下自己啊！

每天微笑10分钟，元神、元气就起来了

很多人不知道，微笑是一个身体频率：当我们紧张、不开心、不快乐的时候，都是憋嘴冰块脸，舌头向下牵拉心胸筋膜，整个人处于紧张状态。

而我们每微笑一次，都会带动一次心胸的大放松。
一笑，脑神经就松了，精神就放松了，身体脉络就打开了，阳气就提起来了。
如果一个人每天加一起真心微笑10分钟，阳气就常在，好运气就来了。

微笑升阳有效的关键：

不要假笑不要只嘴角上翘，皮笑肉不笑，眼睛也要笑，嘴角和笑眼都弯弯、姨母笑，很快整个人就大放松了。

“所以没事的时候，我们可以经常地无事自乐，傻乐，练习笑容，如果你学不会笑，那就先学咧嘴吧！”

在看文章的你，现在就试试扬起嘴角、弯起眼角吧，不知不觉你就笑了。