🌳3种蔬菜是天然“散结王”，坚持吃，散掉一身结节
1、丝瓜——丝瓜性凉，清热凉血、散结通络，对缓解结节不适，如胸胁痛等有一定的帮助。

2、龙须菜——润肠、消肿、散结，适当食用有助于缓解胸腹、胀闷、食积等

3、冬瓜——富含B族维生素，对于甲状腺结节的生长可以起到缓解抑制作用

☘️【常用1物，散掉一身包节】
包'力'丁——由蒲公英、槐花、马齿苋、金银花、枇杷叶等13种植物草本构成

威力：化痰祛湿、软坚散结，还可以疏肝理气，加速新陈代谢，减轻结节的各种不适感，帮助我们改善易结节体质，提升机体的自护能力，减少结节的反复

适合：像常见的乳腺、甲状腺、肺结节等都可以

🍁【做3事忌1事】
1.8小时睡眠
晚上11点前要入睡，不要熬夜，中午至少午休20分钟。

2.睡前热水泡脚
睡前热水泡脚15分钟，体寒放些姜片或艾叶。
3.有氧运动
每天30分钟快走，帮助强健四肢、强健脾的运化。

忌：大喜大悲
保持平和，不要大喜大悲。