最近换了个耳机听歌，同样是熟悉的歌曲，分辨率一下子就高了，原来杂糅在一起的乐器声音也变得分离和清晰。这种感觉一下子就让我想到了心智化理论所强调的对于经验的区分，比如一件事也许只是作用在未来几个小时，但是当经验没有这种分离度的时候，它就会延续到未来很久，甚至可能会让我们一直为此忧虑。有时候我们在一段关系里受了伤，但是经验的弥散会让我们害怕所有人，仿佛每个人都携带着那种令人惧怕的危险。当经验失去了自己的边界，当情绪侵入了完整的心境，这时候应对的方式似乎就只剩下一刀切——完全放弃那些有可能包含着伤害的东西，哪怕它的大部分构成是满足和快乐。经验的分离是多么重要啊，但这需要一个人自我心智化的习惯和能力，能够内省，能够与自己对话，能够把心中的危险阻隔在应有的范围。这是一种高分辨率的知晓能力，知晓哪些是伤害，哪些是安全，这个边界越清晰，我们就越是能以最小的代价获得安全。