真的厉害啊！北京三甲中医儿科透露的健脾方法，坚持一个月，养好孩子脾胃！

脾胃是后天治本，气血生化之源，是孩子发育的基石，脾胃弱百病生，想要孩子体质好，调理脾胃是根本！

①给孩子捏脊：每天上午捏脊可以促进孩子生长发育，强身健体，防止多种疾病，三个月大的孩子就可以开始捏脊了。捏脊是日常保建穴位，要坚持。

②多揉腹：以腹部为圆心，先逆时针按揉，再顺时针按揉，力度轻抚即可。逆时针和顺时针按揉圈数一定要相同！

③推脾经：上午 9:00-11:00 给孩子推脾经，大拇指外侧，沿指尖向指根处轻轻推动，每次 3-5 分钟，每周 2-3 次。

④揉足三里：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指按揉，力度可以稍微重一点儿。以孩子不疼，但能感觉到就可以，每次 3~5 分钟。

⑤三餐定时定量：不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。

⑥多户外运动：运动的好处太多了，就不一一说明啦~

⑦常吃五谷杂粮：具有一定健脾和胃作用，不仅要吃五谷糙米，还要多吃红薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米等。

⑧多喝粳米粥：中医认为粳米能益脾胃除烦渴，粳米还含有大量蛋白质，钙，磷，铁及 B 族维生素。

⑨少喝牛奶：牛奶富含丰富营养，但是性偏寒，对于脾胃虚弱的孩子，会容易造成腹泻的副反应，还容易诱发恶心、呕吐等一系列状况。

⑩苹果焦山楂水；⑪焦三仙煮水；⑫小儿养脾四神汤；⑬南瓜山药小米粥；⑭吃应季应地的瓜果蔬菜；⑮注意保暖，特别夏天更要保暖不要对着吹，注意腹部及脚部保暖。

脾虚的孩子不长个，抵抗力差，妈妈要重视起来，坚持一个月肯定有惊喜。#儿童健康守护者计划##微博健康公开课##孩子脾胃虚弱#