八段锦怎么做最养生？8图看懂，八段锦全套动作要领完整版，简单易学！
1、两手托天理三焦（通畅三焦，调和气血，提高关节灵活性，防治颈椎病及肩部疾患）
2、左右开弓似射雕（刺激督脉和背部诸穴，同时调节手太阴肺经等经脉之气，预防肩、颈疾病）
3、调理脾胃须单举（调理脏腑、经络，预防肩、颈疾病）
4、五劳七伤往后瞧（刺激大椎穴及背部俞穴，增加颈部、肩部运动肌群收缩力，活动眼肌，预防眼睛疲劳及肩、颈疾病）
5、摇头摆尾去心火（去除心火，刺激脊柱、督脉、大椎穴，从而达到舒心泄热的目的）
6、两手攀足固肾腰（有助于增强腰部各组织器官功能，预防腰肌劳损等）
7、攒拳怒目增气力（有助于加强气血运行）
8、背后七颠百病消（抖动全身，有助于按摩五脏六腑）
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