终于知道为啥越养越虚，感觉还有救||
中医揭秘
虚不受补2大因素
1、脾胃虚弱
很多人脾胃消化差、吸收功能弱，原本平时吃东西就不消化吸收，盲目吃进补食物，而补益类的食物多为“滋腻”之品，不仅不宜消化吸收，还可能加重肠胃负担。

2、阴虚火旺
身体有虚火，盲目进补只会越补越火，导致身体里面不仅上火，还会出现四肢怕冷，腰膝酸软、手脚冰凉等。往往是寒热交替，很多时候阴虚火旺和上热下寒是同时存在。◇

养脾胃
1、山药薏米粥（山药、薏米、粳米）
2、桂圆鸡蛋汤（红枣、桂圆、鸡蛋，红糖）
3、猴头菇排骨汤（猴头菇、排骨、生姜）
4、莲子猪肚汤（莲子、花生、猪肚、生姜）
5、茯苓鲫鱼汤（茯苓、鲫鱼、陈皮、生姜）
6、黄芪红枣茶（黄芪、红枣、蜂蜜）
7、陈皮红茶（陈皮、红茶）
8、忌寒凉、生冷、油腻的食物
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滋阴清火
1、百合粥（新鲜百合、大米、枸杞、冰糖）
2、生地黄粥（生地黄、大米、冰糖）
3、南瓜小米粥（南瓜、小米、冰糖）
4、萝卜炖鸭汤（老鸭、白萝卜、生姜）
5、冬瓜排骨汤（冬瓜、排骨、生姜）
6、百合莲子银耳羹（百合、莲子、银耳、枸杞、冰糖）
7、菊花枸杞茶（菊花、枸杞）
8、忌刺激、油腻的食物
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