听劝❗姐妹们，走出暴食🔥真的不难
我以身说法，并且我减脂营的学员
通过半个月的调整，对于食物也没有了以往的贪爱
主打一个「食欲稳定，情绪稳定」
并且「好好吃饭」，「大胆吃饭」
反而让他们掉秤了8斤！！
其实曾经的我，也因为压力，情绪，暴食3个月
从90变成了100多，当时很难受，看着走样的身材
憔悴的面容，我恨自己为什么这样，我大量有氧，节食补救，但最后又进入“暴食循环了”
从吃饱了→还想吃→吃撑了→控制不住→不吃就亏了→情绪性禁食→负罪感→节食断食补救→有氧补救→控制了→没绷住→又继续。。。我知道，暴食的你们应该也是如此循环往复吧！
我并没有抗拒暴食发生，只是当时确实不舒服
但只有亲身体验，才能感同身受
我想去体验，再去解决，再教授学员
这样他们的任何情绪，状态我都能理解
也能更好的给方法，给指导，做干预
通过我不断的学习，实践，提升认知
我这一年就没有暴食过，体重也再稳稳的掉
我也开始抗阻训练，增肌，食欲和情绪都非常稳定
而且一点不饿，幸福感满满，状态很好
我把暴食的源头和相应方案做了汇总
希望这期的内容能帮到你们❤#让懒人主动健身的方法##暴食症[超话]# http://t.cn/A6jI4kVq