补气血最快的办法就是。。。
1.每周吃一次猪肝，炒或者做汤都可以，搭配菠菜吃蕞佳
2.红枣苹果水：一个苹果、四五个红枣、煮三十分钟就可以了，健脾排湿yyds！
3.坚持每天吃几个枣和桂圆：红枣和桂圆干在工作间隙当零食吃，好消化
4.五红汤：一个月3次，红豆/黑米/花生/红枣/红糖 洗干净放在锅里跟熬粥一样，煮到软糯，补血暖胃。
5.一定要吃碳水，五谷杂粮蕞是补气血
6.早睡，熬夜的时候皮肤、情绪都会变差，十点睡不脱发，十一点睡气色好。
7.八段锦：练完出汗热乎乎的，全身经络都通了，体质、气质都会变好
8.在忙也要吃早饭，不吃早饭会伤脾胃
9.保持情绪稳定，生活中存在无形中耗费气血的事情，比如：生气、焦躁、大喜大悲，所以保持开心，认真生活
姐妹们有补充的评论区见！ http://t.cn/A6WQ9eY6