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中年养生，居家的满足感直冲颅顶。

做完家务，在后院晒背站桩。人静下来，阖住，一口气吸到脚底板，酥酥麻麻的。眼微闭，却能清晰地“看到”树上的鸟邻居在斗嘴，院墙外，荒地长出的芦苇荡，随风互相摸脸。

腰骶生暖，很直接来自太阳的能量，觉得感动：只要我们给机会，自然力量赶着脚步就来照看你了。

午后艾灸，灸神阙，能清晰地感受到肚子里气流涌动，像是一瓶苏打汽水加热，气泡消融。灸三阴交、涌泉，虽是温灸，却有一种沁凉舒爽感，像是喝到甘口的泉水，抚平燥热。

这些日常，不只是养生博主写作的话题，更是实实在在地，我可以仰仗的自我保护。

不知道上临证课的笔友跟得如何，我近来喜欢一边临摹抄经，一边复听老师的课程，收摄心神，觉得滋养。

反复听，每次还是有新的收获，李辛老师提到的“形神偏紧，容易紧张，不易放松的人，往往是能量空间不足。”

由此引发的思考：容易焦躁疲惫的人，到底是能量不足？还是能量空间不足？

如若单纯能量不足，人犯懒，也没有多余力气去折腾。而总是焦躁不安，一点就着，神情疲惫，睡眠困难，总有种解释不清的沮丧感，就很可能是能量空间不足。

想象多余不能发散的能量，在逼仄的空间里冲撞，这不正是内耗吗？

空间不足，也带来分布不均，一处多余，一处匮乏。流通困难，这时候，如果还当自己是身弱要进补，狭小的空间更加拥挤，积攒的郁热反扑。所以，一补就上火。

如果焦躁紧张容易疲惫，别着急进补，也许可以顺着这个思路，整理扩容你的能量空间。

我浅薄的建议有：

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别什么都往里面装。

被动提取太多信息，又没有消化整理，内存空间自然狭窄了。我们每天被大量不相干的信息冲刷着，带来匮乏和无力感。

如果生活和工作中，无奈还是有太多需要去处理的信息，至少给自己一个清理内存的机会。哪怕只是睡前放下手机，静坐养神十分钟，把零碎的心绪归整，封档清理，无用的信息一键清空。

一点点清理，会尝到甜头的。

/流通起来，让空间均匀。

能量空间不足，更会带来体质上的不平衡，一处拥堵，一处匮乏，矛盾失常。自己估不准，再往里添加，矛盾就更明显了。

这时候，像洗刷瓶子一般，让水流在里面流通冲刷起来，自己去摇匀。

运动自然是推荐的流通方式，越是焦躁紧绷，郁热难消的体质，越是需要保持运动习惯，拣着你好坚持的来。

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如此慢慢流通松解，僵持拥堵的空间会慢慢松动，留出一些喘息的清爽感，对自己的了解和爱护更进一步。

也许会发现，其实，正是因为，你是那么有能量的一个人，才有能力把自己挟持压迫如此。

那么，你一样有能量，给自己松绑扩容，踢走那些陈年的负担。

[心]