提高最大摄氧量 (vo2max),会直接提高睡眠质量,和大脑的兴奋感,幸福感。 12分钟跑步的距离,和 vo2max 高度正相关,应该作为一个奋斗的目标。
发布于 美国
提高最大摄氧量 (vo2max),会直接提高睡眠质量,和大脑的兴奋感,幸福感。 12分钟跑步的距离,和 vo2max 高度正相关,应该作为一个奋斗的目标。