手上有个“安眠穴”，每天三分钟，安睡一整晚。

大家好，我是中医郝钰主任，今天给大家推荐一个“安眠穴”！记得收藏起来~以免用的时候找不到了！

那就是[上课了]少府穴！
[微风]中医认为心火旺盛是失眠的常见病因，这类失眠的人群在睡眠障碍以外还伴有心烦、口渴、便秘、口舌生疮、溃烂疼痛等症状。

[举手]对于这类的失眠，少府穴就是一个不错的选择。

[看书]少府穴是手少阴心经的气血汇聚之处，具有清心泻热、理气活络的功效。此穴可以通达心、肾，缓解两经抑郁之气。

[微风]对于一些失眠、健忘、胸痛、心悸、心律不齐、有很好的缓解作用。

【取穴】

少府穴位于手掌面第4、5掌骨之间，一般微握拳的时候，小指指尖下方就是少府穴，我们可以用另一只手的大拇指的指腹按揉穴位三到五分钟。

另外，我还推荐大家可以适当多吃一些【核桃】、【牛奶】、【小米】、【香蕉】，因为这几种东西有助于提高睡眠质量！
⚠️⚠️【注意：养生食疗不能代替药物治疗】

除此以外，我们也可以在睡前适当泡脚，能够温煦阳气、消除疲劳、放松身心，促进睡眠！

[给你小心心]你记住了吗？？？我是中医郝钰主任，如果你还有关于失眠焦虑方面的任何问题，可以评论区留言~
#失眠[超话]##中医#