简单易做，高蛋白低脂肪营养美味的无水海鲜锅食谱要来了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

无水海鲜煲做法：
十颗蒜头剁碎，一半加酱油炒黄，一半备用，铸铁锅里依次铺金针菇、莴笋或藕、粉丝啥啥的、海鲜、两种蒜末，调一点葱白、酱油、蚝油、酱汁倒进去，蒸10分钟大火，五六分钟小火，打开撒葱花，就可以了…

海鲜：
3-5只螃蟹、5-6只鲍鱼、虾5-10只、鱿鱼3-6只、花甲10只、贵妃贝5-6只…其余海鲜按照季节来定，也可放自己喜欢的别的食材一起。
注意海鲜必须要新鲜，尤其贝类必须确保没有坏的，否则一锅全坏！
（粉丝放中间，不能放在锅底）