30岁+的朋友饮食侧重养肝肾。

我做的这个五黑玫瑰粥好吃，不需要任何调味就很香。

粥底我选的是黑米、黑豆、红皮小花生，然后再加一朵成分说的玫瑰花蕾，
这种吃法我推荐过很多次，
我觉得这么好的玫瑰单独泡水可惜了，每次都把花瓣摘下来，花萼丢弃，花瓣入口柔软，
还增加饮品/食材的香气。

我做粥喜欢多放水，
因为我喜欢喝五谷汤，我经常单独盛出来一小杯汤，慢慢喝，特别滋养脾胃之气。
多放水还是为了调和我黑粉，
有黑芝麻的香味，老幼都喜欢。 http://t.cn/A6jMFmQX

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