冥想结束后，
发现观呼吸和我们与人的关系好像啊。

起初我们总是想要控制或者改变呼吸，就像我们时常想要改变他人，希望他人像我们期待的那样。越是控制呼吸，呼吸就越急促混乱啊。越是控制他人，我们就越失望啊。

跟随着呼吸，接纳呼吸原本的样子。跟随很巧妙，我们不能走得太快，太快就像在拉扯着呼吸一样，也不能太慢，我们只是走在呼吸身旁。就像走在朋友身旁，陪伴的时候，不要拉扯着快步向前，也没有拖后腿，只是陪伴着走在身边。

我们时常不想承认自然呼吸就是短浅的，不想面对真实的状况，就像我们总是期待自己或他人是完美的。首先承认没有完美啊，再从接纳自己和不期待别人完美开始，放过彼此啊。哈哈。