静心与冥想

冥想是指一种特殊的身心修炼方式，通过专注思维、减少杂念、深度放松、感知内心体验等方法，进而达到提升自身内在能量、减少焦虑、改善睡眠、提高记忆力等多种身心健康的效果。

谈及静心与冥想时，很多人会努力想要平静，而抗拒让能量和心自然流动。很可惜，这是观念上的误解。真正的静心不是追求平静，而是洞察与消解掉“不静”的“因”。“果”是自然结成的，而不是追求与扮演出来的。

“因”的消解是由深化的洞察而来，洞察的深化是由身的放松与心的敞开而来。所以，身的放松与心的敞开是无法被绕过的前提。事实上，我们很容易洞察原生的情绪，却很难在异化的投射上著力。许多人的静心与冥想难以为继，更多是被异化的投射给绊住了。而那些得以突破的人，也是源於放松下来並且直面情绪与心念的原貌。

很重要的是要将自己与阴谋集团控制的大众媒体和音乐产业相分离，因为它们塑造了人类意识，特别是潜意识。他们透过音乐、电影、新闻媒体来将这些放入人们的脑中，所以很重要的是与这些保持距离并找到一种能与你内在相共鸣的音乐、艺术和表达，以此来超越那些可怕糟糕的大众视像。 实际上，音乐不仅仅是一种声音。我们不仅在现实层面上制造共振波，同时也是在更高的能量层面制造，而这会影响我们的？阴谋集团也知道用什么频率来阻塞人类的创造力，阻塞人们的真实自我，并让人们耽溺于头脑。他们在音乐和电影中广泛使用这些频率的意图是给人们进行潜意识编程以及其他别的一些事情。

我们每天都在被短信、视频、照片和声音轰炸，这些信息在输入我们大脑以后会怎么样呢？你可以把大脑当成胃部，吃进很多东西以后胃会怎么样？食物能够不经过消化直接被排泄出来吗？吃多了就会撑，要消化很长的时间，甚至会出现消化不良。大脑也是一样，在摄入了大量信息后，这些信息都是需要被消化的，而这个消化的过程就是我们在冥想中所体验到的走神和杂念纷飞。

如果你大脑每天都摄入大量的信息，无论你学习多么厉害的冥想技巧，都是很难让大脑静下来的，你会一直卡在冥想的表层阶段，并且受到杂念的持续轰炸，很容易就放弃冥想。而我们现在大量摄入信息的主要途径是什么呢？手机、电脑，所以减少对他们的使用，可以大大减少冥想中的杂念，从而提高冥想质量。如果你因为工作生活的关系无法少看手机，那我建议你每天早上练习冥想，因为你已经在睡眠中消化掉了昨天的信息，而新一天的信息又没有进来，所以这个时候冥想质量是最好的。如果你有午睡习惯的话，午休结束起来冥想也是一个不错的时间。