#怎么给孩子做好远视储备##宝贝成长守护计划# 每次定期眼科检查，我都很重视果子的远视储备，目前保持的还可以。但我看到他的同班同学已经有不少正在戴眼镜了…远视储备一旦消失了，就无法再补回来。

如果远视储备低于同年龄段参考数值，则很有可能向近视方向发展。如何做好孩子的远视储备，我研究了几点和大家一起分享下：

❶减少长时间近距离用眼

说到预防近视，很多家长第一时间都会想到不看或少看电子设备。确实电子设备对眼睛的伤害很大，但其实读书、画画、弹钢琴以及各种棋类，都是需要长时间近距离的集中用眼，很容易引起视觉疲劳，从而引起视力下降。

❷必须长时间用眼时注意光线和姿势

必须要长时间用眼时，一定要注意室内保持充足的光线，弱光环境对眼睛的伤害更大。读书、写字和画画时，注意保持正确的读写姿
势，适当休息眼睛。

❸每天保证足够的户外活动时间

经常有人问哪些运动对眼睛好，其实，只要人在户外，无论是踢球、追跑还是散步，都能起到护眼的作用。进行户外活动时，光线中的紫外线会刺激视网膜增加多巴胺分泌，抑制眼轴增长。最最重要的，就是每天保证1-2小时，阴天则应该适当延长。

❹养成良好的饮食和作息习惯

尽量不吃或少吃甜食和油炸食品，早睡早起，最迟21:30之前就寝。

希望孩子们都能拥有一双明亮的慧眼。