#膝关节损伤# 膝关节总是出现肿胀积液——常规处理方法与膝关节积液为什么容易反复？
【处理方法】
1、保护关节：避免膝关节做出更大负荷和加重肿胀的动作。
2、冰敷：可以用冰水混合冰袋置于膝关节肿胀部位，放置10-15分钟（为了防止冻伤，可以在皮肤与冰袋之间垫一层毛巾。）
3、加压：可以使用专业肌贴或者弹性绷带在膝关节肿胀位置进行适度加压处理。
4、抬高患肢：将膝关节放置在水平面高于心脏的位置。

通过以上处理可以暂时减轻肿胀的增多，防止积液进一步形成，预防膝关节由于积液的产生而出现疼痛、活动障碍等现象。

当然急性处理后，我们要做的是迅速找到导致肿胀的原因，可以到医院进行影像学检查判断组织状态以及在专业康复诊所进行系统查体，这也是最关键的一步，找到肿胀反复的原因，从根源处理反复积液，而不建议去反复抽积液。

【积液为什么容易反复】
抛开由于免疫系统疾病、感染性关节炎等其他非肌肉骨骼系统造成的肿胀原因，为大家介绍膝关节积液反复的原因自己针对处理办法。

01、膝关节内有组织损伤
当关节内的组织损伤没有完全恢复时，这时膝关节滑膜会分泌更多的关节液来润滑关节、更新炎症代谢物质帮助组织修复，比如膝关节周围肌肉拉伤。

此时我们需要做的是降低膝关节运动负荷避免反复刺激、进行超声波等理疗措施帮助膝关节损伤组织愈合。如果损伤组织不能够自行愈合，应在医生或康复师建议下进行手术治疗。

02、膝关节周围张力异常
有些朋友日常运动量并不大，甚至只是走了几千步，膝关节就开始肿。这个时候可能是存在膝关节局部压力增大，重复刺激出现了炎症，如脂肪垫以及髌骨软化。

这时我们应该做的是在专业人员指导下找到组织张力异常的具体原因，并进行纠正性治疗。重新建立膝关节正常张力，从根源防止肿胀的产生。

03、膝关节不稳
当膝关节在运动时不能很好的维持关节自身稳定、在正常压力下完成关节动作时，就会很容易出现膝关节肿胀。

这是由于膝关节内的组织在不稳定情况下，关节内压力分布不均，导致局部组织压力变大，导致膝关节积液。如一些朋友在打完一场球、玩一次飞盘之后膝关节开始肿胀。

这种情况我们应在确定没有组织损伤的前提下，进行下肢稳定训练，提高关节在运动中的稳定性。

抽积液并不能解决膝关节反复积液的问题，重点在于找到肿胀反复的原因，去针对性的处理根源问题。#健闻登顶计划##运动康复#