7种简单有效的大脑休息法/卷王必备休息法
❶感觉脑袋昏昏沉沉时-正念呼吸法
❷心事重重时-动态冥想
❸压力导致身体状态不佳时-压力呼吸化法
❹想跳脱思想怪圈时-“猴子思维”消除法
❺被愤怒冲昏头脑时-RAIN法
❻看他人不顺眼时-温柔的慈悲心
❼身体不适有痛感时-扫描全身法 #科普一下#
发布于 内蒙古