上周六与小伙伴-@体能教练-程哲 连线互动，对我个人来说很有意义，获得了一些观点的共鸣和知识分享。由于视频太长所以我觉得需要在发个简短微博给大伙回顾下几个重点

1. 无论是健身体适能训练，还是运动员体能发展，训练前提和大方向是不变的，得以人为本，安全第一。 训练前的访谈得出已知的主观目标，然后选择合理的体测与评估获得具体期望得目标与训练方向，而这部分运动员就得做的更细致，了解他们得不同阶段（赛季前，赛季中，或者赛季后情况）

2. 在他看来，UFC精英运动员表现中心给他提供了非常好的环境和体测设备，比如最大摄氧量测试，测力板（图一，图二）反向跳跃测试，通过力-时间曲线得出跳跃高度，峰值爆发力指标。 1分钟最大功率机测试也可以帮助精英运动员收集很多有效得训练参数比如力竭零界点。当然，如果没有较好得体测设备，摸高跳，3R（三次最大重复测试）也是不错得选择。并且在测试前选择不同得运动模式，观察运动员得功能性表现和动作技巧。相反，健身体适能的一系列肌耐力测试并不适合精英运动员，因为目的性不强。

3. 我赞成程哲的观点，FMS功能性运动评估，它无法在运动员这种群体里面，去证实运动模式的不对称。不对称问题是一个系统性的话题，目测根本就经不起推敲，7个动作产生的评分机制更是浪费时间。另外比如体能下降，受伤背景，运动技巧不熟练，或者那些过度单边优化的运动员等等。。。。这些都得考虑进去

4. 逆向训练，比如（图四）加强不对称锻炼，类似的功能性训练是否可以改善不对称问题呢？答案是否定，因为根本就没有我们所认为得“黄金对称”的姿态，躯干稳定也只是姿态对称中起到一点作用而已！事实上，在他得运动员中，羽翼肩膀姿态成为了类似搏击运动员得普遍情况，请问这影响到他们得运动表现了吗？？？？