#一天睡多少小时最好#
最佳睡眠不是睡够8小时
最佳的睡眠应该是指优质的睡眠质量，而不是固定地强调每个人都必须睡够8小时。因为不同年龄段和个体之间的睡眠需求是不同的。许多学术协会提供了关干不同年龄段睡眠时间的推荐，这可以作为一个大致的参考。有些人需要更长的睡眠时间，而有些人可能不需要那么多的睡眠时间。
总结就是睡到自然醒够了，如果醒来后感到精力充沛，那就是够了的。
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发布于 安徽
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