一起看看，减肥一个月的身材变化～
1月2号开始的减脂营学员
1月26号，28天即将结束🔚
我们一起来看看数据变化
初始体重：113
结营体重：105
➖减重：8斤
初始腰围：72
现腰围：67
➖缩腰：5cm
初始臀围：91
现臀围：88
➖减少：3cm
初始大腿：54
现大腿：51
➖瘦腿：3cm
初始手臂：28
现手臂：27
➖减少：1cm
初始小腿：34
现小腿：32
➖减少：2cm

长达28天的跟进，指导，调整，安抚
全程都是我自己1对1
我有助理，但我不会让她做这事
因为粉丝冲语姐姐来的，我要对得起他们的信任

学员入营时就是想减腰，减臀
28天的饮食调整，终于掉了8斤，突破瓶颈
调气血，去痰湿，运动加持
这背后，我付出了很大的努力
食谱设计绝对不是简单的热量缺口
是有中医➕营养➕身心疗愈去平衡身体
也就是很多学员说不紧减重，还减压了
当然，运动我会提供，别再自己瞎练了

28天，我没有给她断碳❌没有生酮❌没有节食❌并且大姨妈正常✅没有脱发✅血糖血脂指标好到不行✅生理期都不痛经了✅虽然只是8斤，体态，身材，线条，健康，我都兼顾到了😭请大家为我呱唧呱唧，这事太费心太烧脑了！#减肥瘦身##让懒人主动健身的方法#