瘦小肚子最好的办法，
1有氧运动，
体脂偏高很容易长腹部脂肪，
尤其是苹果型身材，身上哪哪都很瘦就是有小肚子和手臂拜拜肉，这种情况必须得上有氧减脂，后期再加无氧
2 久坐或者吃的不咋健康再加上代谢不好
内脏脂肪偏高了
少吃多动，调整饮食结构+运动
有必要的时候吃点调节代谢的益生菌
3 经常熬夜+压力大，
皮质醇偏高也会囤积腹部脂肪
适当补补甘氨酸镁、调节下压力
爱喝咖啡的减少咖啡摄入量
还有姜黄肉桂奶也能降皮质醇