运动损伤疼痛：先让伤口凉一凉
运动的主要目的是为了强身健体，但日常运动健身的时候，难免会出现一些小意外，如扭伤、挫伤、破皮流血等等，在受伤的同时也带来疼痛。外伤后最常见的症状就是疼痛，伤者此时可以适当服用一些止痛药，但一定要慎重。这是因为，止痛片有可能掩盖伤情。对于涉及内脏损伤的疼痛和怀疑有闭合性骨折，未明确诊断前，不能给予止痛药物治疗。运动不慎常会碰破皮肤。此时需要对伤口进行消毒。

提到消毒药水，大家常会提起红药水、紫药水以及碘酒。但是，选择消毒药水要视伤口的情况而定。如伤口很深，要用双氧水消毒，以预防厌氧菌感染。如伤口面积较大，就不适宜用碘酒、酒精进行消毒，因为这些消毒剂对伤口的刺激太强，还容易造成色素沉着。由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。

这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。正确的使用方法是，跌打损伤后，在皮肤无破损的情况下，立刻冷敷或用冷水冲洗患处后，使血管收缩，便可减轻肿胀疼痛现象，24小时后再贴上膏药如奇正消痛贴等，这样既可减少疼痛，又可缩短病程。

如果伤口较大，出血较多，或者伤口里混进一些脏东西，伤者可适当服用一些抗生素以预防感染。日常生活中绝大多数运动损伤是用不着抗生素的，服药时间最好不要超过一周。如用药后伤口迟迟不愈合，就要怀疑伤口是否合并感染或含有异物。此时，伤者最好去医院就诊，因为这些伤口单靠服药往往无法愈合，还需配合其他治疗措施