入睡&体态分享给无法放松和腰酸背痛肌肉僵硬的人图1：不要只放头在枕头上，要把脖子放上去图2图3：枕头太高和太矮会影响体态容貌图4：仰卧时如果腰疼，在膝盖下放个枕头图5：经常侧卧需要一个和肩膀同高的枕头，对肩背舒展很重要图6：舒服的睡姿是两腿平行（夹个枕头），怀里抱一个枕头确认

入睡&体态

分享给无法放松和腰酸背痛肌肉僵硬的人

图1：不要只放头在枕头上，要把脖子放上去
图2图3：枕头太高和太矮会影响体态容貌
图4：仰卧时如果腰疼，在膝盖下放个枕头
图5：经常侧卧需要一个和肩膀同高的枕头，对肩背舒展很重要
图6：舒服的睡姿是两腿平行（夹个枕头），怀里抱一个枕头

确认自己在一个安心的环境中，
先是身体能放松，
接着精神也全然的松，全然的沉降下来，
就是能睡着，睡得好，越睡越舒服的前提。